那么肛是指肛门,我们古代,称肛门为谷道,那么古人有这样一句话。叫做日撮谷道100遍,治病消疾又延年,这是古人的智慧,告诉我们,每天收缩、收紧这种肛门100遍,也就是这种提肛运动,治病消疾又延年,而且古人还说..
那么肛是指肛门,我们古代,称肛门为谷道,那么古人有这样一句话。叫做日撮谷道100遍,治病消疾又延年,这是古人的智慧,告诉我们,每天收缩、收紧这种肛门100遍,也就是这种提肛运动,治病消疾又延年,而且古人还说了,谷道宜常撮,就是指,我们每天生活当中一定要想着去做这种提肛运动,无论男性还是女性,那么讲到这里。提肛运动对我们人体究竟有哪些好处呢?这里边我要跟大家讲的提肛运动,对我们无论男女,他的盆腔的疾病,是大有裨益的,比如说男性比较常见的前列腺疾病,性功能的障碍,还有一些痔疮,直肠肛门类的疾病,女性比较常见的一些尿路的感染,或者是漏尿,子宫的脱垂,或者是盆腔的一些炎症,那么做这种提肛运动,它可以有效的改善我们盆腔这种血液循环。那么如果肌肉适应性增强了,血供丰富了,对这些疾病的治疗以及保健都是非常有益的,所以说,我非常建议无论男性女性都应该常做这种提肛运动.
那么提肛运动具体的做法是什么呢?我们可以在睡前或者是在起床前做这种提肛运动。每次做五到十分钟,这个就能够达到养生保健的效果,而且提肛运动非常的简便,易于操作,可以不分场景去做这种运动。最好是在这两个时间段做五到十分钟,具体怎么做呀,我教大家。我们无论是站着、坐着还是躺着,一定要掌握这种节奏,做几组不重要,五到十分钟即可以。具体的操作方法,是吸气,用力收缩,上提肛门,放松,再吸气提肛,在放松。反复的吸气,提肛,放松,缓解,这样每天坚持做两组,一组坚持五到十分钟,让我们远离盆腔疾病。
相关阅读
- 全国癫痫病有哪些医院?济南中医癫痫病医院张蕙医生讲解:癫痫病人会有哪些精神行为异常
- 冬天来了,盐水泡脚的6大好处,你知道吗?
- 中医:早晨起来这样喝水,好处多多
- 上火的症状有哪些?应该怎么调理
- 肾阴不足有哪些症状
- 这五种食物,男人吃了只有好处
- 肠息肉有哪些症状 怎么调理
- 中医顺口溜,建议收藏,对身体有好处
- 肾好的人身上有哪些特征?
- 阳气不足百病生,阳气不足有哪些症状
- 素食的好处
- 睡前枸杞子,好处真不少
- 石斛粉的功效与作用的功能,对身体有很多好处!
- 什么是紫苏?吃点紫苏对身体有哪些好处?
- 黄酒泡黑豆,5个好处不请自来
- 艾灸治疗膝关节疼痛有哪些效果
- 严重失眠中医治疗方法有哪些
- 中医活血化瘀方法有哪些?
- 红花艾叶泡脚禁忌有哪些?
- 金不换的功效与作用有哪些?